Отсидели ноги? Две минуты и будете как новенькие!
Отсидели ноги? Две минуты и будете как новенькие! Практика прямо на стуле, если ноги вдруг перестали двигаться. ➡️ Сядьте на устойчивый стул, стопы полностью поставьте на пол. Что делать: 1️⃣ Поочерёдно поднимите согнутые ноги — по 5 раз каждую. 2️⃣ Выпрямите одну ногу и медленно потяните носок от себя, затем к себе — 5 раз. 3️⃣ Повторите то же самое второй ногой. 4️⃣ Если чувствуете себя устойчиво — встаньте и спокойно походите по комнате минуту. Важно: не стремитесь сделать движение как можно шире — выполняйте его спокойно, в комфортной для вас амплитуде. Если какое-то движение вызывает боль или головокружение — остановитесь. ❓ После выполнения практики поделитесь: изменились ли ощущения в ногах, легче ли стало двигаться? ✅ 9 октября на бесплатном вебинаре Ирина Геннадьевна расскажет, почему телу важна не случайная нагрузка, а понятная и последовательная работа. 🔴Зарегистрироваться можно здесь: https://kurs.ocheretina.online/veb_tochka?utm_source=tochkazizni&gcpc=a47bc