Утренняя зарядка для уменьшения отёков
Утренняя зарядка для уменьшения отёков Простой комплекс упражнений поможет активизировать тело после сна, облегчить тяжесть и скованность. Вот пошаговый план: • Простукивания грудной клетки - 1 минута. • Вращения руками - по 50 раз вперёд и назад. • Вращения в наклоне - по 20 раз вперёд и назад. • Вращения ногой - по 30 раз в каждую сторону. • Статическая поза с покачиваниями вправо-влево - 2–3 минуты. Рекомендуется выполнять этот комплекс утром для легкости и активности в течение дня. Твой доктор — Подписывайся
86 просмотров