Какие продукты снижают уровень холестерина?
Какие продукты снижают уровень холестерина? Овсянка является источником растворимой клетчатки, способствующей снижению уровня низкоплотного или «плохого» холестерина в крови. Рекомендуется получать не менее 10 граммов растворимой клетчатки в день. Рыба также полезна для сердца благодаря содержанию Омега-3 жирных кислот, которые помогают снизить кровяное давление и уровень холестерина. Рекомендуется употреблять рыбу не реже двух раз в неделю. Орехи положительно влияют на здоровье сердца и сердечно-сосудистой системы, способствуя снижению уровня холестерина. Рекомендуется съедать горсть различных орехов в день, таких как миндаль, грецкие орехи, фундук, фисташки и кедровый орех. Твой доктор — Подписывайся
131 просмотров