УЖИН ИЗ ТРЁХ БЛЮД ЗА 30 МИНУТ — ЭТО РЕАЛЬНО!
УЖИН ИЗ ТРЁХ БЛЮД ЗА 30 МИНУТ — ЭТО РЕАЛЬНО! Секрет в параллельной готовке и продуктах быстрого приготовления (кускус, замороженные овощи). Вот идеальный сбалансированный ужин: 🥗 1. Салат «Капрезе» (5 минут) Помидоры черри — 150 г (разрезать пополам) Моцарелла (или брынза) — 100 г Оливковое масло, соль, свежий базилик. Как: Просто смешайте всё в миске и сбрызните маслом. 🍗 2. Курица с брокколи и кускусом (20 минут) Куриное филе — 300 г (нарезать мелкими кусочками) Замороженная брокколи — 200 г Кускус — 150 г Чеснок — 1 зубчик, соль, перец, паприка. Как: Кускус залейте крутым кипятком (1:1) и накройте крышкой на 5 минут. Курицу обжарьте на разогретом масле 5–7 минут до золотистости. Добавьте брокколи и чеснок к курице, накройте крышкой и тушите 5 минут. Смешайте готовый кускус с курицей и овощами. 🍓 3. ДЕСЕРТ «ЯГОДНЫЙ МИКС» (2 МИНУТЫ) Греческий йогурт — 200 г Любые ягоды (свежие или размороженные) — 100 г Мёд — 1 ч.л. Как: Выложите йогурт в креманки, сверху ягоды и полейте мёдом. 💡 Лайфхак: Поставьте чайник кипятиться в самую первую очередь — это сэкономит вам 3-4 минуты. Наши каналы: Аэрогриль рецепты ПП Домашние рецепты Заготовки #ужин #быстрыйужин #за30минут #триблюда #менюнаужин #рецепты #пп #вкусно #домашняяеда