С заботой о здоровье! — 14 июня 2026 г. в 09:18:59.350
С заботой о здоровье! Белковый торт с курицей. Высокое содержание белка. Куриная грудка и яйца — источники животного белка, который важен для роста и восстановления тканей, поддержания мышечной массы. Наличие витаминов и минералов. В составе могут присутствовать витамины (А, B2, B5, B6, B12, H, PP), а также фосфор, кобальт, селен, хром и другие элементы. Хром, например, участвует в регуляции уровня глюкозы в крови, усиливая действие инсулина. Нам понадобится: - Яичные белки — 10 штук; - Яичные желтки — 2 штуки; - Куриное филе — 1 штука; - Творог — 200 грамм; - Зелень (укроп, петрушка) — по вкусу; - Листья салата — по вкусу; - Кефир — 0,25 стакана; - Соль, чёрный перец — по вкусу. Начнем готовить. - Смешайте белки с желтками. - Из полученной яичной массы поджарьте на антипригарной сковороде 3–5 блинов. - Отварите куриное филе, посолите, поперчите, нарежьте кубиками. - Смешайте творог с зеленью и кефиром. - Выложите в форму сначала белковый блин, затем слой творога, курицу и листья салата. Повторите слои. - Закройте всё последним белковым блинчиком. - Поставьте в холодильник на пару часов для пропитки. Приятного аппетита! #Едакакдома86 #ХантыМансийск #Югра