День 2. Контакт с опорой — 4 июня 2026 г. в 05:43:44.812
День 2. Контакт с опорой Большую часть дня мы куда-то спешим, решаем задачи, думаем о будущем или прокручиваем прошлое. При этом редко замечаем то, что прямо сейчас нас поддерживает. А ведь опора — это не только про пол под ногами или стул под телом. Это ещё и про внутреннее переживание: могу ли я доверять тому, что меня держит? Предлагаю сегодня небольшой эксперимент. Сядьте или встаньте удобно и направьте внимание на тело. 🦩На что сейчас опирается ваше тело? 🦩Какие части тела больше всего соприкасаются с поверхностью? 🦩Позволяете ли вы себе полностью отдать ей свой вес или удерживаете себя напряжением? 🦩Что меняется, если чуть больше довериться опоре? Побудьте с этим исследованием 2–3 минуты. Не нужно ничего менять. Просто замечайте. ✅ А после практики ответьте себе и напишите в комментариях: Что я почувствовал(а), когда позволил(а) себе немного больше опереться? #телесный_челлендж #телесная_осознанность