Я в шоке — после одного ролика в запретграме мне написало человек сто, мечтающих похудеть
Я в шоке — после одного ролика в запретграме мне написало человек сто, мечтающих похудеть Женщины и мужчины, в основном — старше 40. И нет, их вес — это не "возрастное". Знаете, какие причины встречались чаще всего? 1️⃣ Инсулинорезистентность Это когда клетки становятся "глухими" к инсулину и перестают впускать глюкозу. Лишняя глюкоза не идёт в энергию, а откладывается сначала в печень и мышцы, а затем — в жир. Признаки: талия больше 80 см у женщин и 90 см у мужчин, сонливость после еды, тяга к сладкому. Чтобы убедиться, можно сдать анализ крови, в норме должно быть так: глюкоза (<5) инсулин (<6-7) гликированный гемоглобин (<5,1) индекс HOMA (<1,3). 2️⃣ Сниженная активность щитовидной железы При гипотиреозе замедляются все процессы — метаболизм, реакция, мышление. Плюс отёчность, которая добавляет килограммы на весах. Для России это особенно актуально — весь регион йододефицитный. Признаки: следы от носков на щиколотках, следы зубов по краям языка утром, низкая энергия. Анализы: ТТГ, Т4 и Т3 свободные. ТТГ выше 2 — уже повод начать помогать щитовидке 3️⃣ Иногда — комбинация этих причин Но всё-таки с большим отрывом лидирует причина №1 — инсулинорезистентность. К сожалению, в поликлинике у вас могут посмотреть только глюкозу — и если она ниже референса 6 ммоль/л, скажут "все в норме, вы здоровы". На инсулин обычно не смотрят, хотя именно он растёт за годы до сахара. И лечить начинают, только когда глюкоза уже высокая, а ведь разбираться стоит намного раньше. Меня реально печалит эта ситуация. Люди полнеют, годами пробуют диету за диетой, винят себя за безволие, а настоящая причина остаётся незамеченной. Если вы тоже сдавали анализы на глюкозу и/или инсулин — напишите в личку, пришлите цифры, помогу разобраться, есть ли повод для беспокойства и что можно предпринять.