"Ведомости" написали, что у четверти россиян уже есть родственники с деменцией
"Ведомости" написали, что у четверти россиян уже есть родственники с деменцией Но по рассказам знакомых мне даже кажется, что таких семей гораздо больше. Мою бабушку эта проблема тоже не обошла. И я знаю, насколько тяжёлой становится жизнь родственников: уход за близким приходится совмещать с работой, семьёй и своими делами. А эмоционально это ещё тяжелее, чем физически. Но что мы можем сделать уже сейчас, чтобы снизить риск деменции у своих близких — да и у себя? Конечно, полностью предсказать деменцию невозможно, там много факторов. Но даже образ жизни имеет значение! И вот здесь мы иногда слишком сильно опекаем своих пожилых родителей, думая, что наш долг — максимально "облегчить" их жизнь. Вот посмотрите, что показывают исследования: 📍У людей, которые регулярно занимались физическими упражнениями, деменция диагностировалась на 35% реже; 📍У тех, кто продолжал заниматься домашними делами, уборкой и другими бытовыми задачами, — на 12% реже; 📍У людей, которые много общались, ходили в гости, встречались с друзьями и родственниками, — на 15% реже. Поэтому мы часто делаем медвежью услугу, когда говорим "Мама, отдыхай, я сама всё сделаю". Пусть сидит на диване и смотрит весь день сериалы. А потом человек постепенно перестаёт готовить, убирать, ходить по магазинам, решать какие-то бытовые вопросы. Круг общения тоже сужается. Конечно, всё должно соответствовать возрасту и состоянию здоровья. Но двигаться, общаться, заниматься привычными делами и давать работу мозгу очень важно. И делать это надо задолго до появления явных проблем с памятью. P.S. Нашла хорошие тесты на когнитивные нарушения на сайте Мемини, это российский социальный проект о деменции. Если есть желание, можете проверить своих пожилых родственников💛