Елизавета Бахарева | Марафон похудения | ПП рецепты | Тренировки
Еда и рецепты · 23 апреля 2026 г.
🔥ПП ШТРУДЕЛЬ с яблоком, без лишних калорий и сахара 🍎
🔥ПП ШТРУДЕЛЬ с яблоком, без лишних калорий и сахара 🍎 Кбжу на 100 гр рулета: 130/8,3/16,5/3,7 Ингредиенты: - Лист лаваша бездрожжевого ~170 гр. - Яйца 2 шт. - Творог 5% 180 гр. - Йогурт эпика 130 гр. - Ванилин и подсластить по вкусу - Яблоко 2 шт. - Корица 1 ч.л. - Желток для смазывания Приготовление: Из яблок убираем сердцевину, нарезаем на кубики. Тушим на а/п сковороде до мягкости, по вкусу добавляем корицу и немного воды, в процессе тушение вся вода испарится. Смешиваем творожную начинку, лист лаваша выкладываем начинку из творога и сверху тушеные яблоки, сворачиваем в рулет. Смазываем желтком и ставим в разогретую до 180° духовку на 25 минут, или аэрогриль на 15 мин при 170С. Ориентируйтесь по своей духовке, штрудель должен хорошо подрумяниться. Приятного аппетита! Ещё больше простых рецептов в марафоне «Под контролем» 🚀Старт 27 апреля 💌 Жду тех кто готовы стройнеть вкусно, чтобы получить информацию можно написав мне в личные сообщения. Жмите ❤️ если понравился рецепт
Канал в каталоге Максиметера
2 085 подписчиков · Еда и рецепты