Елизавета Бахарева | Марафон похудения | ПП рецепты | Тренировки
Еда и рецепты · 2 ноября 2026 г.
День 4 | Неделя пп завтраков
День 4 | Неделя пп завтраков 🍽️ Завтрак обязан быть питательным и сбалансированным! Так, чтобы как минимум до обеда не хотелось есть и организм чувствовал себя прекрасно) 📊КБЖУ сладкого блина: 380/16/19/40 📊КБЖУ не сладкого: 345/14/20/30 Ингредиенты для блина: - Овсянка перемолотая 3 ст.л - Молоко 3 ст.л - Яйцо 1 шт. - Ванилин - Подсластитель 1 гр. - Разрыхлитель 1/3 ч.л (если готовим не сладкий блинчик, то в место подсластителя и ванилина - соль). Начинка может быть любой на ваш вкус. Начинка для сладкого: - Творожный сыр 1 ст.л - Банан 1/2 шт. - Семена по в вкусу Начинка для не сладкого: - Творожный сыр 1 ст.л - Авокадо 1/3 шт. - Овощи и зелень по вкусу #ппрецепты #ппзавтрак #овсяноблин Жми ❤️ если понравился рецепт Хочешь стройнеть вкусно и не ломать голову, что готовить? Тогда жду тебя в команду ↓ 📍 Старт 2 ноября 💭 Пиши мне в личные сообщения, я расскажу подробности и помогу достичь результата!