Белковый ужин в одной форме 🍲
Белковый ужин в одной форме 🍲 •3 крупных отварных картофелины •500 гр Филе индейки/ курицы •~80-100 гр сыра •1/2 б кукурузы •средний помидор •болгарский перец •2 яйца •100 гр греческого йогурта или сметаны •соль, перец, сушеный чеснок и др приправы по вкусу •свежая зелень 1.Картофель отварите в подсоленной воде до полуготовности. 2.Нарежьте и выложите на дно формы. 3.Сверху выложите нарезанное филе, посолите, поперчите. Сверху выложите кукурузу. 4.В отдельной глубокой тарелку смешайте нарезанный перец, помидор, сметану/греческий йогурт, яйца, соль, приправы. 5.Вылейте сверху в форму для запекания. 6.Посыпьте тертым сыром, отправьте в духовку запекаться около 35 минут при 180 гр 7.Готовое блюдо немного остудите, посыпьте нарезанной свежей зеленью, разрежьте и подавайте. А чтобы пищеварение было комфортным после белкового ужина, я принимаю Ocean бромелайн - натуральный фермент из ананаса с высокой ферментативной активностью. Бромелайн участвует в расщеплении белков и поддерживает комфортное пищеварение после белковой пищи 🌟 https://orzax.pro/yaem_max Как приятный бонус, промокод MYOCEAN5 на скидку 5%. БАДы не являются лекарственным средством. Перед применением проконсультируйтесь со специалистом. Реклама: ООО «БиоГлобус». ИНН 9710084770. erid: 2VtzqwLEdg8