Руккола с креветками и мидиями — 21 июня 2026 г. в 17:50:00.765
Руккола с креветками и мидиями Калорийность: 56 ккал на 100 гр (Б/Ж/У - 7.6/2/1.6) Любите ли вы морепродукты так, как люблю их я?))) Этот салат мой фаворит, он прост в приготовлении, но очень легкий и вкусный. Отличный вариант как для низкокалорийного ужина, так и для праздничного стола 📑 ИНГРЕДИЕНТЫ (на 3 порции): - креветки королевские очищенные 180-190 гр - мидии (замороженные) 180 гр - томаты черри 250-300 гр - руккола 150 гр - 1 зубчик чеснока - соль, перец - сок 1/4 лимона - заправка: оливковое масло+бальзамический уксус 📝 РЕЦЕПТ: ✅ Размороженные мидии и очищенные креветки збрызнуть лимонным соком, посолить и поперчить по вкусу, выдавить в морепродукты дольку чеснока и обжарить на сухой сковороде под крышкой 5-8 минут, до готовности ✅ Черри порезать пополам, рукколу заправить оливковым маслом и бальзамическим уксусом. ✅ На порционные тарелки выложить горку рукколы, половинки черри, а сверху мидии с креветками. 🥗 Приятного аппетита! #ппужин #салаты #худейвкусно #морепродукты #ппменю #ешьихудей #легкийужин