Роллы из огурца с тунцом — 11 августа 2026 г. в 22:25:00.990
Роллы из огурца с тунцом Калорийность на 100 гр - 62 ккал (БЖУ - 5.4/3.3/2.8) На приготовление этой лёгкой и вкусной закуски у вас уйдёт минут 15. Вас порадует нежное сочетание рыбы и авокадо, дополненное цитрусовыми и горчичными нотками. 📑 ИНГРЕДИЕНТЫ: - Тунец в собственном соку - 100 гр - Авокадо - 50 гр - Длинноплодный огурец - 1 штука (250-300 гр) - Творожный сыр (Хохланд или Альметте) - 20 гр - Дижонская горчица - ½ ч. ложки - Соль, молотый чёрный перец - по вкусу - Лимон- сок ¼ лимона 📝 РЕЦЕПТ: 1) Мелкой тёркой снимите четвертинки с лимона цедру и выжмите из лимона сок (около 1-1,5 ч.л.) 2) Слейте жидкость с тунца, разомните его вилкой. Смешайте с цедрой, лимонным соком, творожным сыром, горчицей, приправьте солью и перцем. 3) Авокадо очистите и порубите небольшими брусочками. Нарежьте огурец длинными тонкими лентами. 4) На каждый ломтик огурца выложите по 2 чайные ложки тунца и 2–3 кусочка авокадо. Сверните в рулетики. 5) По желанию можно украсить зеленью, полить ореховым соусом или по вашему усмотрению. Приятного аппетита! #полезныйперекус #легкийужин #ешьихудей #ппужин #блюдодня