Куриные рулетики с креветками
Куриные рулетики с креветками Калорийность: 118 ккал на 100 гр Б/Ж/У - 19.9/ 3.4/ 0.7 📄ИНГРЕДИЕНТЫ: - куриное филе (3 стейка) – 300 гр - креветки очищенные – 80 гр - сливки 10% - 50 гр - твердый сыр низкой жирности (тертый) – 50 гр - лук зеленый - 20 гр - карри, соль, перец по вкусу 📝РЕЦЕПТ: 1. Куриное филе отбить через пищевую пленку, посолить, поперчить с 2х сторон. 2. Креветки (разморозить заранее) смешать с карри и добавить немного сливок (2-3 ложки), соль и перец. Все перемешать, потушит на сковороде 3-4 минуты. Добавить зеленый лук и половину сыра. 3. Выложить креветки на куриную отбивную, завернуть в рулет. Если рулет будет разваливаться, то закрепить края зубочисткой. 4. Рулеты выложить в форму для запекания, залить оставшимися сливками и поставить выпекаться в разогретую до 200 градусов духовку на 30 минут. За 10 минут до готовности посыпать оставшимся сыром. Приятного аппетита! #ппужин #белковыйужин #легкийужин #ппменю #ешьихудей