Не ждите, пока захочется
Не ждите, пока захочется Есть одна ловушка: мы часто думаем, что сначала должно появиться желание — и только потом мы начнём двигаться. Захочется прогуляться — выйду. Появится настроение — потренируюсь. Будет побольше сил — займусь собой. Но довольно часто всё работает наоборот. Сначала вы просто встаёте. Выходите на улицу. Проходите первые пять минут. Делаете несколько движений. И только потом становится чуть легче, бодрее — и появляется желание продолжить. Получается интересная вещь: Не всегда мотивация запускает движение. Иногда движение запускает мотивацию. Попробуйте на выходных маленький эксперимент. Не обещайте себе тренировку и не ставьте цель «час активности». Просто начните с пяти минут движения — и только потом решите, хочется ли продолжать. Если через пять минут всё ещё не хочется — остановитесь. А если захочется ещё немного — значит, мотивация просто немного опоздала.