Можно стать сильнее, просто представляя движение?
Можно стать сильнее, просто представляя движение? #ЛабНовости Звучит странно, но такой вопрос действительно изучали: может ли человеку помочь не только сама тренировка, но и мысленное представление движения? Некоторые исследования показывают, что мысленная практика действительно может быть полезной. Когда человек регулярно представляет усилие и само движение, это может помогать работе нервной системы и в отдельных случаях — поддержке или умеренному росту силовых показателей. Нет, это не магия. И нет, это не замена обычной тренировке. Но сама идея интересная: мышцы работают не в полном одиночестве. Мозг тоже участвует в том, как мы двигаемся и как управляем усилием. Особенно любопытно, что такой подход рассматривают не только в спорте, но и в восстановлении навыков движения. Так что если перед подходом вы на секунду представляете, как именно будете двигаться, — это не странный ритуал. У этого есть вполне понятная логика. Источник: данные исследований по motor imagery и силовой подготовке