Выпады убивают колени?
Выпады убивают колени? #Миф_или_правда Сегодня короткий спорный вопрос. Правда или миф: выпады вредят коленям и их лучше вообще не делать? Так думают очень многие. Но проблема чаще не в самом упражнении, а в том, как оно выполняется, с какой нагрузкой и подходит ли оно конкретному человеку именно сейчас. Если движение делается в адекватной амплитуде, с понятной техникой и без боли, для многих людей выпады — нормальное упражнение. А вот если есть травма, выраженный дискомфорт, неподходящий объём или техника «как получится», тогда, конечно, вопросы начинаются. То есть ответ не «всем можно» и не «всем нельзя». Ближе всего такой вариант: не выпады убивают колени, а плохой подбор нагрузки, техники и условий. А вы к выпадам как относитесь? Любите, терпите или обходите стороной?