Овощи из морозилки — нормальный план на ужин
Овощи из морозилки — нормальный план на ужин #Еда_без_крайностей Свежие овощи покупаются с лучшими намерениями. Но вечером иногда хватает сил только поставить сковородку. Мыть, чистить и резать уже не хочется — и тут замороженная смесь вполне может выручить. ВОЗ относит замороженные овощи к нормальным вариантам здорового питания. Главное — посмотреть состав: в одном пакете будут только овощи, в другом уже могут быть соус, много соли или другие добавки. Для обычного ужина всё просто: приготовить смесь по инструкции и добавить её к тому, что вы и так едите — крупе, рыбе, мясу, яйцам или другому привычному блюду. Не обязательно каждый раз собирать «идеальную тарелку» с нуля. И речь именно про ужин, а не про большой приём пищи прямо перед сном. Время и объём еды лучше подстраивать под свой режим и самочувствие. Свежий салат — хороший вариант. Но не единственный. Иногда овощи оказываются на тарелке именно потому, что кто-то уже помыл, нарезал и заморозил их за вас. Источник: ВОЗ, Healthy Diet.