Одна резинка, а нагрузка каждый раз разная
Одна резинка, а нагрузка каждый раз разная #Вещи_для_движения Вчера то же упражнение с резинкой давалось легко, а сегодня будто взяли совсем другую ленту. Прежде чем расстраиваться из-за формы, стоит вспомнить — а за какое место вы её сегодня держали? Дело в том что резинка сопротивляется тем сильнее, чем больше её растянуть. Если между руками остаётся более короткий участок, а руки разводятся на то же расстояние — этот кусочек растягивается гораздо сильнее относительно своей длины. Так что даже одна и та же по цвету лента может ощущаться совсем по-разному от повторения к повторению — и это нормально, не признак что вы вдруг ослабли. Гантель в этом смысле проще: её вес не меняется весь подход. А резинка меняет сопротивление прямо по ходу движения — поэтому сравнивать «как было вчера» честно получится только если хват, стартовое натяжение и амплитуда были одинаковыми. Если вести небольшую заметку — сколько повторений и в каких условиях — со временем будет гораздо проще увидеть свой реальный прогресс. И ещё немного заботы о самой резинке: перед тренировкой стоит взглянуть на неё — надрывы или трещины уже повод заменить ленту на новую. А про способ крепления и максимальное растяжение лучше свериться с инструкцией именно к вашей модели. И самое главное — не спешите бежать за более тугой резинкой только потому что старая один раз показалась слишком лёгкой. Сначала стоит убедиться что вы сравниваете одно и то же упражнение в одних и тех же условиях — а дальше уже решать, пора ли двигаться дальше. Источник: Performance Health, инструкция THERABAND.