#СпросиАню — специальный выпуск
#СпросиАню — специальный выпуск В четверг мы голосовали, спасибо всем, кто участвовал! А теперь давайте честно разберём каждую причину. Без осуждения, с пониманием. — 🕒 «Нет времени» Я вас очень понимаю. У самой день расписан по минутам. Но вот что я заметила: время есть. Просто мы ждём «идеального часа», когда никто не дёргает, сил полно, настроение боевое. Такой час наступает... почти никогда. Что работает: не ждать час. Ловить 5 минут. Ребёнок увлёкся игрушкой — 3 минуты на растяжку. Ждёте, пока закипит чайник — 5 наклонов. 5 минут лучше, чем 0. Честно. — 👶 «Дети/домашние не дают» О, это моя личная боль. Ребёнок чувствует момент, когда мама расстилает коврик, и тут же появляется срочное дело. Что работает: включить их в процесс. Серьёзно. Дети обожают повторять за взрослыми. «Кошка-корова» под детский смех — это не идеальная тренировка, но это движение, веселье и время вместе. Да, вы не побьёте рекорды, но вы двигаетесь. А это главное. — 😴 «Лень/нет настроения» Знаете, что такое лень? Часто это просто усталость или страх, что «надо час пахать до седьмого пота». Организм сопротивляется. Что работает: разрешить себе сделать МАЛО. Сказать себе: «Я сделаю ровно 2 минуты, и всё». Не «час», не «полноценную тренировку». Две минуты. Скорее всего, через 2 минуты вы не остановитесь. А если остановитесь — 2 минуты лучше, чем 0. — 🤷 «Не знаю, что делать» Это самая решаемая проблема. Для этого и существует МА ТРЕНИНГ ЛАБ. Что работает: просто повторяйте упражнения, которые мы даём. Каждую неделю — 1-2 простых движения. «Кошка-Корова», ягодичный мостик, скоро добавим новые. Не надо выдумывать сложные комплексы. Делайте то, что уже показали. — А какая причина ваша? Напишите в комментариях. Давайте поддержим друг друга — может, у кого-то есть свои лайфхаки, как справляться с этими помехами? 👇 Обнимаю всех, кто честно проголосовал и прочитал до конца 🤍