Курица богата белком, но есть части, которые лучше подходят для правильного питания. — 23 апреля 2026 г. в 09:25:19.328
Курица богата белком, но есть части, которые лучше подходят для правильного питания. Лидеры по белку: Куриная грудка (филе) — абсолютный топ ≈ 22–24 г белка на 100 г Минимум жира → идеально для похудения и «сушки» Хорошие варианты: Бедро без кожи ≈ 18–20 г белка Чуть жирнее, но сочнее и вкуснее Голень (без кожи) ≈ 17–19 г белка Баланс вкуса и пользы Менее диетические части: Крылышки Меньше мяса + больше жира Кожа курицы Почти нет белка, зато много жира Если цель — максимум белка и минимум калорий → куриная грудка вне конкуренции. Если хочется повкуснее и не «сухо» → бери бедро, но без кожи. 🔥Если было полезно, дайте знать лайком ❤️
43 реакций