Проснулись уставшей, весь день хочется сладкого, вечером нет сил на тренировку. Причём ... — 27 августа 2026 г. в 07:00:12.735
Проснулись уставшей, весь день хочется сладкого, вечером нет сил на тренировку. Причём здесь стресс? Вы замечали, что бывают дни, когда спокойно завтракаешь, обедаешь и вообще не вспоминаешь про печенье в шкафу? А потом начинается период, когда всё навалилось сразу. У кого-то работа и созвоны с утра до вечера. У кого-то дети, садик, школа, кружки и домашние дела. Кто-то плохо спит, постоянно куда-то спешит или просто уже несколько недель живёт с ощущением: «Господи, можно от меня сегодня ничего не хотеть?» 😅 И вот утром кофе вместо завтрака, днём что-нибудь перехватили на ходу, а к вечеру хочется открыть холодильник и съесть всё, что не приколочено 🫠 Так причём здесь стресс? Когда вы долго живёте в таком режиме, может меняться и аппетит. На фоне стресса и недосыпа сильнее тянет на сладкое и более калорийную еду. А если вы ещё и нормально не поели утром или весь день перебивались случайными перекусами, желание съесть шоколадку становится вполне объяснимым. Поэтому, если постоянно хочется сладкого, не спешите объявлять ему войну 😅 Сначала посмотрите, как вы вообще едите в течение дня. Утром был нормальный завтрак или кофе с чем-нибудь? В обед вы действительно поели или опять «сейчас некогда, потом»? После еды вы спокойно живёте несколько часов или уже через час снова хочется открыть шкафчик и поискать вкусненькое? Потому что иногда проблема вообще не в том, что у вас «нет силы воли». Вы просто весь день нормально не ели, устали, а вечером организм требует самый быстрый и приятный вариант еды. Поэтому сегодня вместо очередного списка «это нельзя, то нельзя» собрали карусель с тем, что можно и даже нужно 🙂 Там есть варианты сытных тарелок для разных ситуаций и даже сладкий вариант для тех, кто совершенно не планирует прощаться с вкусняшками 😁 Обратите внимание: практически везде есть нормальная еда, после которой не хочется через час снова идти искать перекус 👆🏻 А если сейчас подумали: «Всё понятно, но кто бы ещё каждый день говорил мне, что приготовить?», можно вообще не придумывать 😅 В тарифе «Я сама» за 990 ₽ в месяц уже есть 6 готовых меню на разный калораж, разработанных нутрициологом клуба. Есть варианты для тех, кто ест мясо, отдельное рыбное и вегетарианское меню, белковое меню и даже подборка ПП-десертов для тех, кто не собирается жить без сладкого 🙂 То есть вместо ежедневного «что бы сегодня съесть, чтобы через час снова не искать печенье» можно открыть готовое меню и собрать нормальный рацион на день. А если готового меню вам недостаточно и хочется разобраться именно со своим питанием, можно выбрать тариф с тренером и нутрициологом. Нутрициолог поможет адаптировать питание под ваши задачи и привычный образ жизни, а тренер подберёт персональный план тренировок. Так что если стрессовый день у вас регулярно заканчивается сладким и бесконечными перекусами, можно начать не с очередного запрета, а с нормальной еды, которую не нужно каждый день изобретать заново. Разобраться с питанием вместе с нутрициолог ом можно по этой ссылке 👈🏻