Проснулись уставшей, весь день хочется сладкого, вечером нет сил на тренировку. Причём ...
Проснулись уставшей, весь день хочется сладкого, вечером нет сил на тренировку. Причём здесь стресс? Вы замечали, что бывают дни, когда спокойно завтракаешь, обедаешь и вообще не вспоминаешь про печенье в шкафу? А потом начинается период, когда всё навалилось сразу. У кого-то работа и созвоны с утра до вечера. У кого-то дети, садик, школа, кружки и домашние дела. Кто-то плохо спит, постоянно куда-то спешит или просто уже несколько недель живёт с ощущением: «Господи, можно от меня сегодня ничего не хотеть?» 😅 И вот утром кофе вместо завтрака, днём что-нибудь перехватили на ходу, а к вечеру хочется открыть холодильник и съесть всё, что не приколочено 🫠 Так причём здесь стресс? Когда вы долго живёте в таком режиме, может меняться и аппетит. На фоне стресса и недосыпа сильнее тянет на сладкое и более калорийную еду. А если вы ещё и нормально не поели утром или весь день перебивались случайными перекусами, желание съесть шоколадку становится вполне объяснимым. Поэтому, если постоянно хочется сладкого, не спешите объявлять ему войну 😅 Сначала посмотрите, как вы вообще едите в течение дня. Утром был нормальный завтрак или кофе с чем-нибудь? В обед вы действительно поели или опять «сейчас некогда, потом»? После еды вы спокойно живёте несколько часов или уже через час снова хочется открыть шкафчик и поискать вкусненькое? Потому что иногда проблема вообще не в том, что у вас «нет силы воли». Вы просто весь день нормально не ели, устали, а вечером организм требует самый быстрый и приятный вариант еды. Поэтому сегодня вместо очередного списка «это нельзя, то нельзя» собрали карусель с тем, что можно и даже нужно 🙂 Там есть варианты сытных тарелок для разных ситуаций и даже сладкий вариант для тех, кто совершенно не планирует прощаться с вкусняшками 😁 Обратите внимание: практически везде есть нормальная еда, после которой не хочется через час снова идти искать перекус 👆🏻 А если сейчас подумали: «Всё понятно, но кто бы ещё каждый день говорил мне, что приготовить?», можно вообще не придумывать 😅 В тарифе «Я сама» за 990 ₽ в месяц уже есть 6 готовых меню на разный калораж, разработанных нутрициологом клуба. Есть варианты для тех, кто ест мясо, отдельное рыбное и вегетарианское меню, белковое меню и даже подборка ПП-десертов для тех, кто не собирается жить без сладкого 🙂 То есть вместо ежедневного «что бы сегодня съесть, чтобы через час снова не искать печенье» можно открыть готовое меню и собрать нормальный рацион на день. А если готового меню вам недостаточно и хочется разобраться именно со своим питанием, можно выбрать тариф с тренером и нутрициологом. Нутрициолог поможет адаптировать питание под ваши задачи и привычный образ жизни, а тренер подберёт персональный план тренировок. Так что если стрессовый день у вас регулярно заканчивается сладким и бесконечными перекусами, можно начать не с очередного запрета, а с нормальной еды, которую не нужно каждый день изобретать заново. Разобраться с питанием вместе с нутрициолог ом можно по этой ссылке 👈🏻
Канал в каталоге Максиметера
9 887 подписчиков · Спорт