Сколько можно пить, чтобы за это ничего не было?
Сколько можно пить, чтобы за это ничего не было? Разбираем "нормы" употребления алкоголя. Есть ли они? 👩🏫 Абсолютно безопасной дозы алкоголя не существует. И нет четко определенного количества, при котором обязательно будет нанесен вред организму. Есть понятие "стандартная доза" СД, обозначающая содержание спирта в напитке. Вообще-то она не очень стандартная, т.к. в разных странах 1 СД включает разное количество спирта: от 8 г в Великобритании до 14 г в США. У нас принято считать 1 СД = 10 г чистого этанола (по ВОЗ). 1 СД (10 г этанола) равна: - 250 мл пива (крепость 5%), - или - 100 мл вина (крепость 12%), - или - 30 мл крепкого алкоголя (40%). ⚠️Количество алкоголя, вредное для печени (EASL 2018): Мужчины - более 3 СД, Женщины - более 2 СД. Существуют условно допустимые дозы для ЗДОРОВЫХ людей, употребление которых не ведёт к циррозу печени. Для мужчин это - не более 3 СД на один прием, для женщин - не более 2 СД. НО - есть данные, что регулярное употребление алкоголя в количестве 12-24 г чистого этанола (особенно женщинами) увеличивает риск цирроза. Поэтому лучше употреблять количества, которые меньше гепатотоксичного порога: ✔️Здоровому мужчине, вероятно, можно без особого вреда для печени однократно (и не более 1 раза в день) употребить 2 СД: - 500 мл пива или 60 мл водки/виски/коньяка или 200 мл вина. "А смысл?!" - часто вопрошают мужчины 😁 Ну как есть 🤷♀️ ✔️У женщин ниже активность желудочной алкогольдегидрогеназы и вся нагрузка падает на печень, поэтому не разгуляешься - допустимые дозы будут ниже: однократно (и не более 1 раза в день) здоровая печень спокойно справится с 1 СД: - это аж 100 мл вина или 250 мл пива или 30 мг коньяка/виски/водки. ❌Но не стоит опрометчиво думать, что теперь можно на законных основаниях ежедневно выпивать рюмку водки. "Врач, которому не лень писать в соц сетях помимо работы, разрешил же!" (нет 🙄). Все эти дозы условны! Любая доза алкоголя способна повредить клетки печени и это будет зависеть от генетики, этнической принадлежности, пола, возраста и сопутствующих заболеваний. ❌ Нет напитков, более вредных для печени или менее. Важна кратность употребления алкоголя и доза! Продолжение следует. В моем бокале на фото - 1 СД