Чиа-пудинг с греческим йогуртом — 26 июня 2026 г. в 05:00:22.949
Чиа-пудинг с греческим йогуртом Нежный и полезный завтрак с семенами чиа, богатый омега-3 и клетчаткой. Ингредиенты: - семена чиа — 4 ст. ложки - греческий йогурт — 4 ст. ложки - молоко (обычное или растительное) — 150 мл - кленовый сироп — по желанию - манго или ягоды — по желанию Приготовление: 1. Смешайте семена чиа, греческий йогурт, молоко и кленовый сироп. 2. Хорошо перемешайте и уберите в холодильник на ночь. 3. Подавайте с мягким творогом, фруктами, ягодами, обжаренным бананом с корицей или гранолой. КБЖУ на 100 г: Калории: ~95 ккал Белки: ~5 г Жиры: ~4 г Углеводы: ~10 г Время приготовления: 8 часов (включая ночь в холодильнике) Автор: momotova.katya Книга рецептов - https://gotovkago.ru
1 158 просмотров