Капитан аэробика🥇, [9 фев. 2026 в 11:50]
Капитан аэробика🥇, [9 фев. 2026 в 11:50] СОРЕВНОВАНИЯ И ПОДГОТОВКА 2023, 2024, 2025. Пост-откровение, который зрел достаточно давно. Готовиться на соревнования по бодибилдингу, в категорию Бодифитнес, относительно "тяжелую", работая 5/2 с ненормированным рабочим днем и командировками никому не пожелаю. Это кошмар. Это, когда ты после работы уже достаточно уставший, вымотанный идешь на тяжелую тренировку, особенно на этапе активного худения, когда не хватает еды, не хватает сил тренироваться 2 или 3 раза в день, не хватает времени готовить, поэтому делаешь каждый раз самые простые невкусные блюда, которые быстро можно сделать и закинуть в себя как топливо. На работе у всех праздники торты, суши, пиццы, а ты сидишь в стороне и ещё над тобой посмеиваются, что ты занимаешься фигней. Не хватает времени спать, восстанавливаться, а это одно из важнейших условий прогресса. Тут выбираешь лишний раз выспаться, приготовить еду, чем сходить с друзьями или родственниками куда-то. На неделе всего два выходных, и ты тратишь это на позирование, готовку, тренировки, закупку холодильника. Абсолютно не хватает времени на привычную жизнь, даже если везде приходить со своей едой. И спать надо минимум 8ч, а лучше 9, что вообще не получается. На кардио не хватает времени и сил. Я делала кардио перед работой в 5 утра, потому что никак не хватало времени, работала до вечера, приходила с работы тренировалась, ела, готовила еду. От тяжелых тренировок перед сном не могла спать. А если после работы идти на тренировку, ещё и тренировка +кардио сразу в зале, то приходишь домой и сразу ложишься спать так как времени не остаётся и надо выспаться. Очень тяжело соревноваться с людьми, кто имеет возможность хорошо восстанавливаться и не работать каждый день fulltimejob, ещё если работа сидячая, то готовить форму очень сложно, нет бытовой активности. Тут мы уже в изначально неравных условиях. Собственно посыл поста: и даже в этих условиях все может получиться должным образом, лучшим в этих условиях! Идеальным с моим идеальным результатом, я в прошлые сезоны вошла в Серебряные призеры Чемпионата ЦФО, ТОП-5 по Москве и МО, и прошла в сборную на Чемпионат России. Не самый плохой результат согласитесь. Секрет (только вы никому его не рассказывайте) - надо любить свое тело, форму, этот вид спорта и всю эту рутину. И делать максимум в каждом из дней. #vps_diary ____________ Моя группа в Max 📲 ПЕРЕЙТИ