Отвес -900 и первая десятка на горизонте. Честный отчет с 10-й недели
Отвес -900 и первая десятка на горизонте. Честный отчет с 10-й недели Сегодня утром весы показали -900 грамм. Итоговая цифра — 72,9. За 10 недель — минус 9,7 кг. Еще буквально 300 грамм, и будет первая красивая десятка. Самой до сих пор не верится, если честно. Но самое приятное — это сантиметры. По минус 1 см в бедрах и животе. Наконец-то вес по-настоящему тронулся, и это невероятное облегчение. А теперь про самое важное — про состояние. Внутри появилось столько сил и энергии, что хочется сворачивать горы. И это при том, что со сном пока всё сложно. Я отдаю себе отчет, что после сильного стресса телу нужно время на восстановление, и не требую от него невозможного. Сон мы обязательно наладим, всему свое время. Что по цифрам за неделю (держала режим честно): ✅Калорийность: среднесуточная 1350 ккал. ✅Белок: 118 г. ✅Вода: от 2 литров. ✅Эллипс: 5 тренировок по 20 минут. ✅Шаги: в среднем 7698. ✅Кольца активности: закрыты всю неделю без единого пропуска. А сегодня я официально разрешаю себе выдохнуть. Не буду гнаться ни за шагами, ни за сожженными калориями. Сегодня у организма выходной. Впереди еще много работы, и один день полного покоя только поможет двигаться дальше. И это, пожалуй, главный инсайт, которым хочу поделиться как специалист. Даже если завтра на весах вы увидите плюс — это абсолютно нормально. Дайте телу время. Послезавтра вы обязательно увидите минус. Наше тело — не робот, у него есть свои циклы, задержки жидкости и процессы восстановления. Главное — не сходить с дистанции из-за одной цифры. Если вы сейчас в плато и руки опускаются — вы не одни. Я тоже через это прохожу. Тело вас обязательно догонит, просто продолжайте делать свою базу. Кто на каком этапе? Делитесь в комментариях, поддержим друг друга ❤️ #отчетзанеделю