День 70: устала, но не сдалась — и даже мороженое было полезным (ну, почти)
День 70: устала, но не сдалась — и даже мороженое было полезным (ну, почти) 70-й день пути — и знаете, это уже не просто цифры, это маленькая победа. Девять килограммов позади, и я всё ещё здесь, иду дальше, даже когда хочется просто завернуться в плед и сказать: «Всё, я устала». А усталость сегодня правда чувствуется. Сон снова не задался — всего 6 часов 19 минут. И да, я знаю, как важен сон, особенно когда тело перестраивается, а ты в дефиците калорий. После сильного стресса прошло всего две недели, и организм пока будто ходит в тумане: спать хочется, а мозг в 6 4 утра уже такой: «Ну что, планы на день?» 😅 И вот ты лежишь, хочешь уснуть, а мысли крутятся… В итоге просыпаешься с ощущением, что день уже наполовину прожила, а сил — на четверть. Из-за этого и с питанием бывает непросто: желания скачут, то хочется чего-то очень простого, то вдруг тянет на что-то сладкое. Сегодня мой рацион был таким: 🍏Завтрак: билевская пастила с мягким творогом и дыня — сладко, но с белком, мне нравится этот баланс. 🥣Обед: борщ с мягким творогом. Да, творог в борще — моя фишка, добавляет сытости и белка. 🥪Перекус: бутерброд с лёгкой ветчиной, сыром и инжиром. 🍧А на ужин… барабанная дробь… банка дынного мороженого. Того самого, что я делала сама. Ну, перебрала на 53 калории — 1451 за день. Но знаете, иногда эти 50 калорий — это не про срыв, а про то, что я разрешила себе немного радости. И это тоже часть пути. Шаги — 6500, кольца закрыты, вода — 2 литра. Завтра утро начнётся с весов. Жду отвес в 600 граммов, но даже если будет меньше — я не сдамся. Потому что мы не из тех, кто бросает на полпути. 70 дней — это уже история, которую я пишу каждый день, строчку за строчкой. Расскажите, а у вас бывают дни, когда всё вроде по плану, а энергии ноль? Как вы себя поддерживаете в такие моменты? Делитесь в комментариях — очень хочется почитать ваши истории и вместе зарядиться силами. 💛 #ежедневныйотчет ЧАТ ХУДЕЮЩИХ