🌴 День 32 моего пути: пятница, жара и немного покоя 🌡️
🌴 День 32 моего пути: пятница, жара и немного покоя 🌡️ +34… Пятница дала о себе знать — к вечеру я чувствовала себя полностью выжатой, а давление упало до 90/60. Сил вообще не осталось — буквально приползла домой. Хотелось только тишины, прохлады и покоя. 😌 Отлежалась под кондиционером минут 40, выпила остывший травяной чай — и сразу стало легче. А потом и силы вернулись😂. Видимо, просто притворилась, что всё плохо. 😅 Зато сегодня удалось выспаться — целых 8 часов, и ничто не мешало моему отдыху. Вода — больше 2 литров: это моя самая лёгкая и полезная привычка. Ещё 25 минут посвятила чтению — начала новую книгу. 📖 Шагов сегодня 5600. По такой жаре передвигаться вообще сложно — каждый шаг даётся с трудом. 🥵 А теперь про питание… Тут всё неоднозначно. 🍽️ Завтрак: пара яиц 🥚, сыр 🧀, 2 ломтика тунца и 2 ломтика щупальца кальмара 🦑. Обед: макароны, 2 котлеты (фарш свинина-говядина, так что жиров сегодня чуть больше), салат из помидора со сметаной и крымским луком. Ужин: попробовала еду для людей… Пока не готова дать однозначный отзыв, но сытость есть. По БЖУ вроде сбалансированно, по составу — неплохо. Будем тестировать дальше! 😉 Как вы справляетесь с жарой? Делитесь лайфхаками в комментариях! ☀️💬 #похудение #дневникпохудения #жара #питание #ЗОЖ