День 96. Битва за сон, кот-гурман и весы, которые нашлись! 🐈⬛⚖️
День 96. Битва за сон, кот-гурман и весы, которые нашлись! 🐈⬛⚖️ Уснула в 12, проснулась в 2 ночи и лежала до 4-х утра, разглядывая темноту. С 4 до 8 поспала еще немного. Итого — 6 часов 6 минут. Что-то в этот раз тяжело у меня с часовыми поясами, никак привыкнуть не могу. А только привыкнешь — уже и отпуск закончится. Вес: я и мой пушистый конкурент 🐾⚖️ Нашла у мамы весы и решила взвеситься с котиком: вместе мы весим 76 кг, а наш пушистый друг — 5200 г! Оказалось, что этот хомяк на завтрак съел больше меня: сначала сухарики, потом прогулка, затем пакетик влажного корма, а потом он подсел к нашему столу и приговорил ещё три кусочка куриного рулета с сыром! 😄 А мой вес на сегодня — 70,800. Пока всё идет гладко: и отпуск, и похудение. Что сегодня по еде: ✳️Завтрак: Кусочек домашней пиццы, яйцо, салат, овощи, компот. ✳️Обед: Запеченная курица, овощи, домашний томатный сок и хлеб. ✳️Перекус: Мороженое + порция протеина. Про белок не забываю, даже когда ем мороженое! ✳️Ужин: Булгур, курица, яйцо, овощи, половинка хлеба и томатный сок с обеда. Активность: 🏃♀️ Походила на дорожке 2 раза по 20 минут — утром и вечером. Минимум в 5000 шагов выполнила. На улице сегодня почти не была, только для кота двери открывала — бегает туда-сюда. Гулять он любит, а холод не очень, вот и выглядывает каждые полчаса на улицу: вдруг лето вернулось 🤣. О чем хочу сказать сегодня: Даже в отпуске, когда режим сна летит в тартарары, а дома живет кот, который ест больше тебя, можно оставаться в своем дефиците. Я не считаю калории маминой пиццы до грамма, но я держу в голове белок (протеин — мой лайфхак) и двигаюсь. И да, взвешиваться с котом — это отдельный вид антистресс-терапии. Сразу понимаешь, что твои проблемы с весом — это просто смешно, когда рядом сидит 5-килограммовый пушистик. ❓ Вопрос к вам: Расскажите в комментариях: у вас есть домашние животные? Пытаются ли они «помогать» вам худеть, воруя еду со стола, или, наоборот, сидят на диете вместе с вами? И как вы спасаетесь от синдрома смены часовых поясов, когда со сном совсем не получается подружиться? ❤️ #дневникпохудения ЧАТ ХУДЕЮЩИХ