ЕМ и ХУДЕЮ - БЖУ не решает - давай посчитаем😏
ЕМ и ХУДЕЮ - БЖУ не решает - давай посчитаем😏 Девочки - это нам надо! Я ем такое же или большее количество БЖУ чем та девочка и худею, а кто-то ест за сутки меньшее БЖУ и набирает 😏 Модно стало кричать - калории фигня - считаем БЖУ. Ок😂😁 Считаем)) Худеем на чипсах 😎 Или я снова разобью мечты в прах 🤪 Коротко: вы можете взять одинаковое количество белков, углей, жиров из набора цельных продуктов (напрмер: мясо+фасоль+яйцо+зелень), а можете точно такое же БЖУ набрать из переработанных (белковый коктель, сок, мармелад, чипсы, ветчина и тд). Общий калораж в обоих случаях будет одинаковый (напрмер 1800 калорий). Но внутри организма это уже не 1800 калорий 😁 Первый вариант - это максимум 1450 калорий! Как так? А второй вариант - 1700-1750 калорий! Именно поэтому даже при равном расходе калорий - девочка, которая кушала по первому вараинту - будет вес снижать, а вот вторая... не факт 😏 Вот и досчитались БЖУ😆 Не важны им калории🤣 Еще как важны🤪 Почему так произойдет (гарантирую)? Потому что мы не печка - кинул и все превратилось в тепло. У организма етсь расходы на переваривание, выработку ферментов и тд. Поэтому цельные продукты будут дольше разбираться, потребуется больше времени и больше ресурса. А переработанные продукты усваиваются быстро и закидывают это в запас, плюс высокие скачки сахар - портит настроение, неприятный запах изо рта и тела, нарушение гормонального фона, налет на зубах и языке... быстрее откладывается висцеральный жир, голод возвращается быстрее и скорее всего человек машинально переест еще больше. Почему же у меня вес упал на 2 кг, хотя по калориям я ела больше, яем тратила?😡 Спокойно, я не ведьма 😁 Просто были весьма сидячие выходные в зале на мероприятии - это был отек. я дома, у меня больше подвижности было в понедельник - вода быстро ушла 😁 Но так как я сейчас набираю мышечную массу, а мышцы надо кормить правильно и контролировать профицит за неделю, чтобы не набрать жира - то по сути набор веса есть. Но маленький и особо на весах его пока не видно. Синтез мышц - это долгий процесс. А еще мышцы - прожорливые и с каждым набором нужно кушать больше привыкать 😅 Скорее всего, даже вот так на пальцах я вас запутала? Или нет? Дайте обратную связь, пожалуйста🙏 Потому что все это очень подробно я даю на "Сытом детоксе 14" на нашем бесплатном сопровождении за 2 недельки! Стар потока уже 19 сентября - подключайтесь https://irikaem.ru/d14 У меня девочки подняли свой калораж со 1500 до 2200 кал и продолжают худеть и становиться еще прекраснее и моложе🥲 Горжусь💖 Что будет еще, помимо тарелочек в чате и развлечений с быстрыми рецептами? 🧘♀️тренировки с йогатерапевтом (тоже без дополнительной платы) 🪱антипаразитарный эфир - я дам схемы, расскажу что реально работает и точно не работает от паразитов, что нужно и чего делать не нужно для взрослых и деток 🤩эфир с профессиональным тренером - поговорим на тему БАД для тренировок и качества тела (у этого тренера учатся даже эндокринологи😍 удивительный профессионал!) 👱♀️эфир с трихологом на тему кожи головы и как отращивтаь здоровые волосы 💖поддержка в чате и ответы на вопросы каждый день 🥗отдельный чат с рецептами 🥰шикарные результаты (еще больше отзывов на сайте и в блоге ТГ и Макс) Напоминаю, мы не сидим на смузи и не морим себя голодом! Мы учимся формировтаь полноценное здорове, омолаживающее (в прямом смысле слова) меню где угодно (дома, в ресторане, в путешествиях, на шведском столе и тд)! УЖЕ ЗА ПЕРВЫЕ 2 НЕДЕЛИ ИЗБАВЬСЯ от: ➖отеков ➖3-4 см в талии ➖2-4 лишних кг ➖сухой кожи ➖болей в животе ➖ПМС А в чате потока уже тебя ждут подарки и классные видео 🤩