Что общего было у Нины Хрущёвой и Жаклин Кеннеди?
Что общего было у Нины Хрущёвой и Жаклин Кеннеди? Кроме того, что обе были жёнами глав государств, в их рационе стабильно присутствовали ферментированные продукты. По воспоминаниям личной помощницы Жаклин, она любила перекусить натуральным йогуртом. А в доме Хрущёвых всегда на столе была наша родная квашеная капуста. О пользе квашеной капусты уже слагают легенды. И не зря! Это одновременно источник клетчатки и живых молочнокислых бактерий, которые помогают: 🥬 поддерживать разнообразие микробиома; 🥬 кормить бактерии, производящие полезный для кишечника бутират; 🥬 налаживать стул; 🥬 укреплять защитный барьер кишечника; 🥬 снижать воспалительную активность. О пользе квашеной капусты можно говорить вечно, но лучше приготовить и убедиться самостоятельно! Вы давно просили рецепт - держите нашу фирменную капусту 🔥 Ингредиенты: • капуста - 1 кочан; • морковь - 2 шт.; • рассол - 2 ст. л. соли на 1 л воды; • чеснок, клюква или яблоко - по желанию; • тмин и зира - по 2 большие щепотки. Способ приготовления: 1. Нашинкуйте капусту, морковь натрите на тёрке. 2. Добавьте специи и всё перемешайте, слегка разминая руками. Если используете чеснок, клюкву или яблоко - добавьте их сейчас. 3. Переложите овощи в чистую банку и залейте рассолом так, чтобы он полностью покрывал капусту. 4. Оставьте банку в тёплом месте на 3 дня. Готово! В холодильнике капуста хранится до двух недель, если вы часто открываете банку. 👉Вводим в рацион по 1 столовой ложке в день. Для более опытных можно и больше, если кишечник реагирует спокойно Друзья,квашеная капуста - только один из способов поддержать микробиом и замедлить старение кишечника. Какие продукты подходят именно вам и как выстроить питание, чтобы убрать вздутие, наладить пищеварение и сохранить молодость организма, расскажу на вебинаре «Ваш кишечник - источник проблем или защита от старения?» 📆 Уже завтра, 25 октября в 11:00 👉 ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ Приходите❤️ Будет очень полезно! Друзья, чтобы мы не потеряли друг друга – подписывайтесь на наши аккаунты в других соц.сетях ⬇️ 🔴Яндекс.Дзен 🔴ВК