Снимаем простуду и её последствия 🌿
Снимаем простуду и её последствия 🌿 Когда мы уже заболели, хочется как можно быстрее поднять себя на ноги. И есть простые меры, которые помогают облегчить кашель, боль в горле, температуру и слабость после болезни. Сохраняйте нашу бережную противопростудную аптечку 👇 1️⃣ При влажном кашле - чай с тимьяном Тимьян помогает разжижать мокроту и облегчает её отхождение. ➡️ Залейте 1 ч. л. сухого тимьяна стаканом горячей воды, настаивайте 10 минут. Пейте тёплым 1-2 раза в день. 2️⃣ При сухом кашле и осиплости - корень алтея Он содержит слизистые вещества, которые обволакивают раздражённое горло и смягчают сухой, раздирающий кашель. ➡️ 1 ст. л. корня залейте стаканом воды, настаивайте 10 минут и пейте небольшими порциями в течение дня 3️⃣ При боли в горле - тёплое полоскание Самый простой вариант - ½ ч. л. соли на стакан тёплой воды. Если хорошо переносите специи, можно добавить щепотку куркумы. Главное - не делать раствор горячим и слишком концентрированным, чтобы не раздражать слизистую. 4️⃣ От кашля - тёплый напиток с мёдом Добавьте 1-2 ч. л. мёда и немного лимона в тёплую воду. Мёд смягчает горло и помогает уменьшить кашель. ❗️Мёд нельзя детям до года 5️⃣ При температуре - больше жидкости Морсы из клюквы, брусники, малины или смородины помогают восполнять жидкость и легче переносить жар. Морс поддерживает организм, но не заменяет жаропонижающее, если оно необходимо. 6️⃣ После простуды - не бросаем организм на полпути Даже когда температура ушла, слабость и кашель могут сохраняться ещё несколько дней. В это время важны: ✅сон и отдых; ✅тёплая еда и достаточное количество белка; ✅вода и тёплые напитки; ✅постепенное возвращение к нагрузкам. И не пытайтесь сразу наверстать все дела. Организм ещё заканчивает восстановительные работы 😁 Сохраняйте себе и делитесь этими бережными мерами с близкими. будьте здоровы ❤️ Друзья, чтобы мы не потеряли друг друга – подписывайтесь на наши аккаунты в других соц.сетях ⬇️ 🔴Яндекс.Дзен 🔴ВК