День худеющих или КБЖУ тоже любят счёт
День худеющих или КБЖУ тоже любят счёт 🙏 Я тут в очередной раз взялась учитывать свои КБЖУ в течение дня. А надо сказать, что уже такие попытки были: тренеры с меня требовали, а я с энтузиазмом бунтаря начинала есть еще больше, а правильно считать ингредиенты и планировать норму меня никто не научил. Естественно, пользы от такой кипучей деятельности было ноль 🤷♀️ 🙏 Сейчас же, все-таки, хочу дойти до самой сути и научиться уже читать еду и выбирать то, что нужно, а не жрать все, что плохо приколотили. 5 дней уже веду эту арифметику и просто офигеваю от своих цифр 😮 ‼️ В 2-3 раза превышены необходимые показатели... И это не ведро пельменей какое-нибудь, а, казалось бы, обычная "правильная" тарелка 😏 ‼️5 000 калорий, при норме максимум 2500 в день, а лучше на период похудения где-то 1600 брать. 🤔 Сколько, оказывается, у меня еще неосознаваемых жирных слепых пятен, которые еще только предстоит вывести на чистый свет. ☝️💕 А сегодня еще и всемирный день худеющих был))) 💕 ☝️ Лишний повод напомнить о важности сбалансированного рациона, поддержать тех, кто меняет свои пищевые привычки и поделиться полезными советами 😉 ❓ Что я уяснила для себя за эти дни? ❗Однозначно, надо сокращать жиры. 🤪Понятно, откуда у меня такие наеденые щечки и бока)))) 👉Жир всегда идет в жир! Это без вариантов.👈 👉Особенно опасно сочетание в одном приеме сахара и жиров😬 😬 Не смогу уже с таким удовольствием сейчас уплетать свою любимую Кореновку 🤭😅 #кбжу #история #похудение #сбалансированныйрацион