Как я дошла до жизни такой?
Как я дошла до жизни такой? ❓😥 Сама себе задаю этот вопрос, когда смотрю на весы. В свои 43 года я вешу на 20 кг больше, чем еще даже два года назад. 🏋Со студенческой скамьи я в спорте: в 2000г шейпинг, потом фитнесс, тренажерка, эпизодические пробежки, и я старалась не прекращать этот режим, хотя и случались изредка небольшие перерывы. ❓Так как и когда случились такие метаморфозы? Непонятно. 👉 Что примечательно: в зеркале я в упор не вижу каких-то разительных перемен, а вот фотографии показывают всю истинную неприглядную картину 😭 ❌ Точкой невозврата стали месяц назад сказанные мамой слова: "Какая же ты толстуха стала" 😭😭😭 И до меня наконец дошло, что прикрываться оверсайзом уже бесполезно 😢 ❌И тут ведь дело даже совсем не в цифрах — для меня сейчас это другая одежда, незнакомый чужой образ и ощущение, что тело перестало быть моим 🙄 👉 Два года назад казалось, что я всё контролирую: работа, семья, какие-то бесконечные дела. Я привыкла не замечать усталость, есть на бегу и откладывать себя на потом. 🙅Организм не прощает такого долго. Гормональные изменения, хронический стресс и недосып сделали своё дело: метаболизм замедлился, тревога стала заедаться, а качественное движение (будем честными) исчезло из жизни почти полностью. 👉Я долго пыталась поменять что-то в своих подходах к физкультуре и в целом к похудению: добавляла новые упражнения, меняла фитнесс-клубы и тренеров, экспериментировала с питанием, добавляла БАДы 🤯 Информации наберется на целую брошюру 🤭 Думала, что нужно просто найти какой-то секретный ингредиент. 👉Но правда в том, что в 43 года подход «меньше есть и больше двигаться» работает иначе, чем в 25. 👉 Жесткие диеты давали срывы, а после них вес возвращался с запасом. Я поняла: нужно не воевать с собой, а разобраться, что же происходит с психикой и телом. И как на этом пути я могу стать себе другом, а не Крысобоем надзирателем. ❗Сейчас я не гонюсь за быстрым результатом. Начала с малого: полноценный 7-8 часовой сон, ежедневные пробежки, зарядки и фитнесс дома, отказ от жестких ограничений. ❗ Постепенно пересматриваю рацион не как временную меру, а как способ жить в ладу с собой. Пока минус 1.5-2 кг за месяц - очень неохотно уходит вес, но зато без жестких ограничений и резких рывков. ❗Я еще не вернулась к своим прежним формам и не знаю, вернусь ли, хотя целенаправленно работаю над этим. Но я, хотя бы, перестала игнорировать свои основные потребности. И это, кажется, главное❤️. #история #вес #здоровье #похудение #40 #43