Привычка формируется 21 день?
Привычка формируется 21 день? Итак, с 29.07 по сегодняшнюю дату я набегала 22 дня с двумя перерывами в 4 и 9 дней. Что могу сказать: 👉 очень жаль, что я не сделала замеров "до". Цифры, конечно, очень пугают, но с ними хотя бы понятна динамика. 👉Вес пока не уходит: 78.8 (как я к этому пришла вообще?!), но общее ощущение прогресса есть: жировая прослойка на пузе постепенно тает, хоть и талия все равно еще, как у кота Виталия 🤭, штаны застегиваются легче. ❓Можно ли утверждать, что положительный автоматизм сформирован? ❗Нет. Но стабильное и устойчивое начало положено - утренних пробежек уже не хватает, если они пропускаются. Для, себя я ставлю срок 90 дней - этого периода мне хватит, чтобы закрепить у себя привычку. 🆕 Также держу в уме, что одной беготней в моем случае не отделаться, и нужна дополнительно выстроенная система упражнений, в т.ч лимфодренажных, и правильное вкусное питание (трава, кефир и зеленая гречка мне не подходят) - здесь тоже есть кое-какие задумки, и морально я уже готова встроить и эти сферы в свой план. Обязательно поделюсь этими идеями, и тем, как они претворяются в мою жизнь. 👌 Совсем скоро постепенно начну описывать и обещанную схему с опорой на примеры из своей жизни великого прокрастинатора 😅 🤪 Ну и, видимо, пока у меня вес не начнет стремительно снижаться, я ни о чем другом думать и писать не смогу 🤪