Если после рабочего дня хочется больше свободы и движения в теле - попробуйте эту небол... — 6 сентября 2026 г. в 09:33:00.451
Если после рабочего дня хочется больше свободы и движения в теле - попробуйте эту небольшую последовательность: 1. вращения тазом - оставляем корпус относительно спокойным и двигаем именно тазом в комфортной амплитуде 2. вращения корпусом - соединяем в одном движении таз, позвоночник и грудную клетку 3. низкий выпад с боковым вытяжением - чувствуем работу внутренней и передней поверхности бёдер и вытягиваем боковую линию корпуса от таза до кончиков пальцев Двигайтесь медленно и выбирайте тот вариант, в котором можно спокойно дышать и замечать ощущения в теле. Автор 🌐ЙОФИТ в Мах
730 просмотров