Как сохранить вес навсегда
Как сохранить вес навсегда Многие люди воспринимают похудение, как временный проект. Типа, вот сейчас «посижу на диете», похудею, а потом вернусь к привычному режиму и вес останется желанным. И получается логичная ситуация: - пока соблюдаем правила стройность – вес меньше, - как перестали соблюдать – вес больше. Что же делают те, которые сохраняют результат похудения годами? ✅ А они делают одну единственную вещь: продолжают придерживаться того режима жизни, который был на похудении. То есть, эти люди не воспринимают свой новый образ жизни, как «временное ограничение». Они действительно готовы быть стройными. *** Удержание веса – это не проверка силы воли. Но это проверка того, насколько устойчивы ваши привычки стройности. Поэтому похудение со своими клиентками я начинаю с генерального вопроса: «Что из того, что поможет вам похудеть, вы готовы делать всю жизнь?» Если ответ «всё», значит, с удержанием будет порядок. Если ответ «ничего, я просто потерплю это немного» - значит, вместе с окончанием похудения закончится и результат. Это как знания по математике. Пока решаешь задачи первого курса института постоянно – для тебя это просто и затруднений нет. Как перестал это делать, помнишь только то, что используешь – сложение, вычитание и таблицу умножения. Вот стройность - это точно такой же ресурс. Как умение решать функции и логарифмы. Или как умение говорить свободно на иностранном языке. Стройность – это навык. А любой навык требует регулярной практики. Иначе постепенно происходит откат. И это нормально. Это наша физиология. Чем НЕ пользуешься — значит, оно тебе не надо. Значит, можно перекинуть отсюда ресурсы на другую зону. 🌀 Удержание – это проверка вашей философии. Готовы ли вы действительно использовать то, чему научились. Чтобы это было не в стиле «я обязана есть белок и овощи», а «я просто так питаюсь, мне нравится». Сможете ли вы сохранить свои привычки стройности в отпуске? В кафе? На корпоративе или в гостях? А если поедете в отель «всё включено»? А если форс-мажоры, дедлайны и «всё надо было сделать ещё вчера»? Выбирайте для себя привычки, чтобы стройность стала естественным следствием нашего образа жизни. И тогда тело ответит вам взаимностью — в виде силы, здоровья и конечно устойчивых «минус килограммов». Если завтра ваш вес станет идеальным, что из сегодняшних привычек вы оставите в своей жизни? И что исчезнет уже через неделю? Пишите, обсудим)