Всего за 3 дня обычный маш превращается в витаминную бомбу:
Всего за 3 дня обычный маш превращается в витаминную бомбу: 🔹 Как прорастить: 1. Промойте маш, замочите на 12-14 часов (или на ночь). 2. Слейте воду, сложите влажные бобы в банку/контейнер, накройте влажной марлей. 3. Уберите в темное теплое место. Промывайте и сливайте воду 2-3 раза в день. 4. Через 2–3 дня появятся хрустящие белые ростки. Готово! 🔹 Чем полезны: · Витамин С (увеличивается в десятки раз!) · Легкий белок и ферменты · Улучшают пищеварение и снижают холестерин Ешьте сырыми в салатах, жарьте с кунжутом или добавляйте в яичницу. Намного вкуснее магазинных суперфудов! 💚
36 просмотров