Теплый салат с куриными сердечками и грибами 🍄🟫🥒🥬 — 22 июля 2026 г. в 10:46:51.606
Теплый салат с куриными сердечками и грибами 🍄🟫🥒🥬 Такой салат точно разнообразит рацион и вы получите сбалансированный и полезный прием пищи ⤵️⤵️ 🔸Сердечки куриные - 200г 🔸Грибы шампиньоны - 70г 🔸Лук (у меня лук порей) - 10г 🔸Соль и специи - по вкусу 🔸Топленое масло - 20г 🔸Кабачок - 50г 🔸Брокколи - 70г 🔸Листья салата - 50г 🔸Соль и специи - по вкусу 🔸Оливковое масло - 15г ✔️ Брокколи разобрать на соцветия, кабачок нарезать на дольки. Обжарить на сковороде с добавлением 10г топленого масла, до готовности. Соль и специи по вкусу. ✔️ Куриные сердечки хорошо промыть и разрезать на 4 части. Хорошо разогреть сковороду, добавить оставшиеся 10г топленого масла, обжарить сердечки в течение 5 минут. ✔️ В полуготовые сердечки добавить крупно нарезанные грибы, лук, соль и специи по вкусу. Довести до готовности. ✔️ Листья салата порвать на кусочки, сбрызнуть оливковым маслом и собрать салат. ‼️Важно ✅ Куриные сердечки готовятся около 5-7 минут. ⚠️ Если их передержать, то они станут жесткими и потом их тушить около 40 минут. У меня получился прием на 680 ккал, БЖУ - 35/55/12 в т.ч клетчатка 4г (соотношение белок - жир будет зависеть от цели). — — — — — — — ✅ Подписывайтесь на канал https://max.ru/vketoze, чтобы не пропускать полезные и интересные идеи кето-рецептов! Не жалейте реакций ❤️ ⤵️⤵️