Яичные маффины с рыбой и брокколи 🥦 — 18 мая 2026 г. в 16:17:20.644
Яичные маффины с рыбой и брокколи 🥦 🔸Яйца – 2 шт 🔸Рыба филе (у меня форель) – 100г 🔸Брокколи – 70г 🔸Соль и специи по вкусу 🔸Топленое масло – 20г (количество масла регулировать под нужные бжу) ✔️Рыба и брокколи нарезать на кубики, разложить по формочкам. ✔️Топленое масло растопить, остудить до комнатной температуры и взбить с яйцом, соль и специи по вкусу. ✔️Разлить по формочкам. Выпекать в духовке при 180С около 30 мин, до готовности. ➡️ Если добавить к яичным маффинам овощной салат, то получите полноценный и сбалансированный приём пищи в рамках кето-протокола 🍴🐟 🥗 Приятного аппетита! #кето #кеторецепты #кетомаффины — — — — — — — ✅ Подписывайтесь на канал https://max.ru/vketoze, чтобы не пропускать полезные и интересные идеи кето-рецептов! Не жалейте реакций ❤️ Я стараюсь для Вас и в ответ очень хочется видеть ваши реакции на пост!