🔸 МЁРТВАЯ ТЯГА В СМИТЕ 🔸
🔸 МЁРТВАЯ ТЯГА В СМИТЕ 🔸 Это упражнение очень похоже на румынскую тягу, но здесь, за счёт почти прямых ног акцент сильно смещается с ягодиц на мышцы задней поверхности бёдер. В кадре — Кристина. Наша цель была максимально проработать мышцы задней поверхности, используя минимальный вес отягощения. Всего 30 килограммов. Именно, для того, чтобы получить полный спектр ощущений и лучший стимул для задней цепи, она делает небольшую задержку в нижней точке амплитуды. По-моему, Кристина — умничка! 👏👏👏🫶
28 просмотров