♦️ ПРИСЕДАНИЕ СО ШТАНГОЙ НАД ГОЛОВОЙ ♦️
♦️ ПРИСЕДАНИЕ СО ШТАНГОЙ НАД ГОЛОВОЙ ♦️ Это чудесное движение по-английски называется короче — OVERHEAD приседание. Оно является одним из подсобных упражнений в арсенале тяжёлой атлетики. Как вы знаете, основными в ТА являются РЫВОК и ТОЛЧОК. Так вот, overhead приседание очень хорошо помогает в улучшении техники рывка. Конечно, это не полноценный overhead. Это, скорее, ЭСКИЗ к нему. Но для фитнеса и бодибилдинга вполне. 👌 Тем не менее, мы имеем огромное количество жирных плюсов: ♦️ Мощное укрепление мышц-стабилизаторов, за счёт изометрического (статического) напряжения мышц спины, плеч и трицепсов. ♦️ Развитие баланса и координации. ♦️ Улучшение мобильности плечевых, тазобедренных и голеностопных суставов. Индира делает данное движение впервые в жизни, поэтому на этом видео она огромная умница. 👏 Будем внедрять, осваивать и совершенствовать! 🫶