🔹 ОТВЕДЕНИЕ БЕДРА, ТЯЖЁЛОЕ 🔹
🔹 ОТВЕДЕНИЕ БЕДРА, ТЯЖЁЛОЕ 🔹 Как-то раз, когда я разговаривал со своим Наставником, Александром Анатольевичем Фёдоровым, я сказал, что есть упражнения в которых большие веса брать нельзя. Он улыбнулся и спросил: "Например?" Я привёл, как вариант, обратное разведение в кроссовере на заднюю дельту. Он удивился — И почему нельзя? Я стал что-то говорить про ОДНОСУСТАВНОЕ движение итд. И, тут, сам задумался. А ведь он прав. Если ты полностью контролируешь снаряд и делаешь с хорошей техникой, не испытываешь никакого дискомфорта в суставах или связках, почему бы и нет?🤔 На видео — Вера. Отведение бедра в кроссовере на "верхушечку" ягодиц. 🍑 Вес — 40 килограммов. 5 мощных повторений. Мда...🤔 Обычно это упражнение мы в залах видим максимум с двумя плиточками. 😁 Не повторяйте это, если меня нет рядом. 😉 Верунчик, мои аплодисменты стоя! 👏👏👏👏👏🫶