♦️ РУМЫНСКАЯ ТЯГА С ГАНТЕЛЯМИ, ЭТАЛОН ♦️
♦️ РУМЫНСКАЯ ТЯГА С ГАНТЕЛЯМИ, ЭТАЛОН ♦️ Сегодня в объективе — Иванна. Она тренируется у меня совсем недавно, но очень меня радует. Ивачка — умница! Терпеливая, старательная, дисциплинированная. 😍 Румынская тяга с гантелями очень ей подошла. В отличие от штанги, здесь вы можете держать снаряды чуть по бокам от бёдер немножко их развернув под 45'. ОСНОВНЫЕ МОМЕНТЫ: ♦️ Опускаемся медленно, качественно растягивая мышцы задней поверхности бёдер. ♦️ В нижней точке делаем небольшую задержку, в растянутом положении. ♦️ Голову не задираем — смотрим в пол. ♦️ Держим ровную, нейтральную поясницу. Давайте Иванне похлопаем! 👏👏👏👏👏 И, если было полезно/интересно — 🫶
116 просмотров