🔸 АДАПТАЦИЯ К НОВОМУ ЗАЛУ, ФРАНЦУЗСКИЙ ЖИМ 🔸
🔸 АДАПТАЦИЯ К НОВОМУ ЗАЛУ, ФРАНЦУЗСКИЙ ЖИМ 🔸 С этого вторника наша "домашняя" Атлантика закрылась на месяц летней профилактики. Посему надо адаптироваться к новому залу (здравствуй, клуб Арена) , в котором будем трудиться весь август. 😉 У нас с Индирой по плану было отжимание на брусьях в тренажёре, однако подобного "зверя" в Арене нет. 🤷♀️ Зато есть прекрасная, удобная скамья для французского жима. 🔥 Этого веса Индире было чуть-чуть многовато, поэтому в следующий раз мы этот момент подкорректируем. ❗ НА ЧТО ОБРАЩАТЬ ВНИМАНИЕ: 🔸 Локти должны быть полностью зафиксированы. 🔸 Опускаем снаряд к задней части головы. 🔸 Руки в локтях выпрямляем процентов на 90. 🔸 Небольшая задержка в растянутом положении, т.е. в нижней точке приветствуется. 👍 Новый зал, новое оборудование это новый опыт, а это всегда прекрасно! 💪 Давайте поддержим Индирочку добрыми эмоциями 👏👏👏👏. И, если было интересно/полезно — 🫶