🔹 РУМЫНСКАЯ ТЯГА ИЗ ЯМЫ С ПАУЗОЙ 🔹
🔹 РУМЫНСКАЯ ТЯГА ИЗ ЯМЫ С ПАУЗОЙ 🔹 Видео из архива, февраль 2024-го. В объективе — Виолетта. Главный акцент упражнения: ягодицы и мышцы задней поверхности бёдер. Общий вес снаряда с "довеском" — 37 килограммов. Можно было, конечно, взять подходящую гантель, но её не так удобно держать, поэтому мы чуть-чуть покреативили. 😉 ОСНОВНЫЕ МОМЕНТЫ: 🔹 На протяжении всего выполнения — абсолютный контроль поясницы! ❗ 🔹 Опускание вниз предельно медленное. 🔹 В нижней точке траектории — задержка на "два счёта". 🔹 Подъём немного не до конца, чтобы не расслаблять "булочки" 🥠 вверху. Виолеттик — упорная и сильная женщина! Давайте ей похлопаем! 👏👏👏👏
44 просмотров