Весеннего настроя всем! 🌺
Весеннего настроя всем! 🌺 ЛОМАЕМ ПРАВИЛА РАДИ ИДЕАЛЬНЫХ ПЛЕЧ 💪 Обычно в этом тренажёре лежат на спине. Но сегодня в фокусе нестандартный подход: жим на дельты лицом вниз. Вера наглядно доказывает: правила можно нарушать, если вы чувствуете целевую мышцу на 100%. Наш опыт показал, что в такой позиции "попадание" в среднюю дельту становится гораздо ярче! 🔥 ТЕХНИЧЕСКИЕ НЮАНСЫ: 🔸 Предплечья: Строго параллельны скамье. Не задирайте локти вверх! 🔸 Амплитуда: Опускайте снаряд примерно до уровня глаз. 🔸 Контроль: Если при опускании чувствуете напряжение в лопатках — вы слишком глубоко. Уменьшите амплитуду. Верунчик, как всегда, показывает эталонное выполнение. Смело берите на вооружение! ❓ А вы пробовали делать жимы в такой позиции? Как ощущения? Делитесь в комментариях! 👇