На заметку. ВЫНУЖДЕНА ЦЕЛЫЙ ДЕНЬ БЕГАТЬ ПО ГОРОДУ И ПИТАТЬСЯ ФАСТФУДОМ. КАК ВЫБИРАТЬ М... — 19 июля 2026 г. в 09:05:01.318
На заметку. ВЫНУЖДЕНА ЦЕЛЫЙ ДЕНЬ БЕГАТЬ ПО ГОРОДУ И ПИТАТЬСЯ ФАСТФУДОМ. КАК ВЫБИРАТЬ МИНИМАЛЬНО ВРЕДНЫЕ БЛЮДА? 📌 Даже в классических сетях быстрого питания есть категории, где проще сделать разумный выбор. 🥗 Салаты и овощные блюда. Они кажутся очевидным вариантом, но требуют внимания. Часто калорийность увеличивается за счет соусов, сыра, бекона или сухариков. Лучшее решение — выбирать базовый салат и добавлять заправку минимально или отдельно. 🍢 Блюда на гриле. Курица, индейка или рыба, приготовленные без панировки, обычно содержат меньше жира. Это один из самых надежных способов снизить калорийность без потери белка. 🍣 Роллы и боулы. Такие блюда часто позволяют контролировать состав: больше овощей, меньше соусов, выбор источника белка. Особенно хороши варианты с цельнозерновой основой. Диетолог, нутрициолог, член Ассоциации диетологов и нутрициологов России Наталья Васильевна Гамова.