Спорный момент. ПОЯВИЛИСЬ ПРОБЛЕМЫ С СЕРДЦЕМ. ПРОЧЛА, ЧТО НУЖНО ЕСТЬ ОЛИВКИ, ОНИ ДЛЯ С... — 26 июля 2026 г. в 09:05:01.136
Спорный момент. ПОЯВИЛИСЬ ПРОБЛЕМЫ С СЕРДЦЕМ. ПРОЧЛА, ЧТО НУЖНО ЕСТЬ ОЛИВКИ, ОНИ ДЛЯ СЕРДЦА ПОЛЕЗНЫ. ЭТО ТАК? 🥗 Так, но есть нюансы. Средиземноморская диета, в которой оливки и оливковое масло занимают важное место, считается одной из самых полезных для сердечно-сосудистой системы. Исследования показывают, что регулярное употребление оливкового масла связано с уменьшением риска инфарктов и инсультов. Мононенасыщенные жиры помогают снижать уровень «плохого» холестерина и поддерживать эластичность сосудов. 🫒 А вот с самими оливками всё не так однозначно. Многое зависит от количества продукта и содержания соли. С одной стороны, в оливках присутствуют антиоксиданты, которые уменьшают воспалительные процессы и защищают клетки от повреждений. С другой – консервированные оливки содержат много натрия, а его избыток способен повышать давление. Поэтому людям с повышенным давлением рекомендуется просто выбирать менее соленые варианты и соблюдать умеренность. 📌 Максимальную пользу сердцу и всему организму приносит сочетание оливок с овощами, зеленью, рыбой и другими компонентами средиземноморского питания. Нутрициолог, диетолог, член Ассоциации диетологов и нутрициологов России Анна Петровна Вольская.