Давненько я не делилась своими психологическими техниками. А кажется, сейчас самое врем...
Давненько я не делилась своими психологическими техниками. А кажется, сейчас самое время. Холодная, пасмурная погода на многих нагоняет хандру. Делать ничего особо не хочется. Многие испытывают стресс и пытаются найти утешение в еде. Накидайте 🔥🔥, если все так и нужна психологическая поддержка. Сегодня у меня для вас кое-что особенное. Без преувеличения, это волшебная палочка в ваших руках, которая может дать вам абсолютно все: хорошее настроение, заряд бодрости и сил, крепкое здоровье, благополучие, любовь и счастье. Эта волшебная палочка – аффирмации! Некоторые не верят в этот инструмент, считают его просто набором слов для позитивного мышления. Но это не так. Аффирмации – это мыслеформы, наполненные положительными эмоциями и создающие правильный психологический настрой. Доказано, что при регулярном повторении аффирмации подсознание закрепляет требуемый образ или установку, тем самым способствует улучшению психоэмоционального фона и стимулирует РЕАЛЬНЫЕ положительные перемены в жизни. Я регулярно практикую аффирмации сама и очень советую вам ввести эту практику в свою жизнь. Давайте начнем прямо сегодня. Чтобы аффирмации начали работать, проговаривать их нужно в определенном состоянии мозга – в альфа-состоянии. Для погружения в альфа-состояние: 🌟уединитесь в спокойном месте, чтобы вас никто не беспокоил 🌟 включите релаксирующую музыку – это могут быть мелодии для медитации или звуки природы 🌟закройте глаза 🌟 дышите животом 🌟максимально подробно вспомните какой-нибудь приятный эпизод из своей жизни – когда вы испытали настоящий восторг, радость. Так вы поможете мозгу успокоиться и перейти в более спокойные ритмы работы. А на фоне позитивных эмоций он начнет вырабатывать гормоны счастья. В таком состоянии следует проговаривать аффирмации. Ниже я поделюсь с вами своими любимыми. Проговаривать их можно вслух или про себя: — Я люблю жизнь во всех ее проявлениях. — Я живу в мире с собой и в гармонии с окружающими. — Я занимаюсь любимым делом, делаю то, что приносит мне удовольствие. — Я легко увеличиваю свои доходы, обстоятельства благоволят мне. — Я с благодарностью принимаю все дары, которыми наделяет меня окружающий мир. — Каждая клеточка моего тела каждый день наполняется счастьем. Я счастлива здесь и сейчас. — Я открыта для положительных изменений каждую секунду. — Вселенная всегда помогает мне оказываться в нужное время в нужном месте. Также вы можете составить свои собственные аффирмации, для решения определенных задач или просто на каждый день. Это совсем несложно. Достаточно соблюсти несколько правил: 1⃣ Аффирмация должна быть в положительном ключе, без частицы НЕ. ❌ неправильно – я не хочу быть бедной ✔ правильно – я выбираю достаток и финансовую свободу 2⃣ Используйте настоящее временя, как-будто действие происходит прямо сейчас. ❌ неправильно – я буду здоровой и счастливой ✔ правильно – я здорова и счастлива 3⃣Закладывайте четкую и понятную мысль, избегайте слишком общих формулировок, двойных решений. ❌ неправильно – моя фигура сводит с ума ✔ правильно – моя стройная красивая фигура вызывает восхищение И обязательно подкрепляйте каждую аффирмацию положительными эмоциями. Без этого результата не будет!